1/1～1/7

年始めでも気を緩めては行けません。

やはり「生涯健康生活を目指す」と決めた以上、年始もウォーキングを続けます。周囲は新年で浮かれて、成人式をやっていたりもしますがそれでも続けます。

やはり習慣が一番大事なのです。

体重を増やす習慣にしたのが自分なら、ダイエットをする習慣にするのも自分なのです。

109.2kg→108.4kg