ダイエットの停滞期を受け入れる

117kg→116.6kg

1日の歩数が18000歩(日中6000歩、夜のウォーキング12000歩）くらいになり、朝と昼をプロテインにして夜だけ食べるというのが慣れてきた所で停滞期。

正直最初の時と比べて運動量が増えてや摂取カロリーが減っているのに対して体重が変わらない。これが続くとやる気がなくなります。

幸か不幸か私はその前までにウォーキングや食事の習慣が出来て、体重が減るのが可視化されていてダイエットが楽しくなってきていたので、続けられました。

この後も何度も停滞期は訪れます。そうした時に習慣をやめてはいけません。結果として体重が減らない、または増えることがあるのですが、気長に継続が大事です。

私がやっているダイエットは1か月に10kg落とすようなものではなく、総合して1週間に1kg落とした内容なので、そういう時期だと割り切ってやってみて欲しいです。