116.4kg→114.2kg
この週から野菜を食べ始める。とはいえ野菜を用意するのが大変なので、カット野菜を買って食べることにしました。
そもそもダイエット時に限らないと思いますけど、料理って面倒なんですよね。朝、昼、夜と作るのが面倒ですし、バランスを考えると手間が多いです。そのためカット野菜は私にとっては丁度良かったです。強いて言うなら、
- 賞味期限が長くないので、週に2、3回買いに行かなければならない。
- それだけ買い物に行くということは、他の商品(他の食べ物、お菓子、おやつなど)が目に入りやすくなるので、つい買ってしまう可能性がある。
というデメリットがあるので、買いに行く時には工夫が必要でした。
私はカット野菜を買える金額だけ持って行って、最短ルートで買い物をして、他の物を見ないで買い物を済ませるということをやりました。
それのおかげか、停滞期が過ぎたおかげかわかりませんが、体重が減り始めました。
ちなみにこの時から食事は、
- 朝プロテイン
- 昼プロテイン
- 夜カット野菜とおにぎり半分
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