ウォーキングを継続するために、ウォーキングシューズ、中敷きの必要性

110.8kg→109.6kg

前回も書きましたが、自分に合ったウォーキングシューズや中敷きは大事です。

それを見つけるのも中々難しいです。どうしても毎日2万歩ほど歩いているとウォーキングシューズは磨り減るので、新しい物が必要になります。同じ物でも歩き方の癖があるので、新しい物だと靴擦れがおきます。そうすると合っているのか?という疑問が出てきます。

そういったタイミングではクッション性の高い中敷きをあえて「入れません」。

なぜか?というと、ただでさえ新しい靴で靴擦れが起きやすい中で、中敷きを入れると更に靴擦れが出るからです。

靴擦れが出ると足が痛くて長い距離が歩けませんし、歩く気がなくなります。靴擦れを言い訳に今日は足が痛いから休もう。まだ足が痛いから休もう。となり歩いてきた継続が切れるポイントにもなってしまいます。

そのため、まずは1週間くらいは新しい靴のみで歩いて、靴を馴染ませましょう。その後にクッション性の高い中敷きを入れると程よく靴と馴染んで歩きやすくなります。

ちょっとしたことですが、継続という視点で見ると意外と大事なところなので、

という点に気をつけて選んでみて下さい。